Slow Steps

breng rust in jezelf en haal ’t beste uit je leven

Logo Meskers NHN

Spanning en overspanning

en 'gewoon geworden' overspanning


Iedereen heeft te maken met uitdagingen, problemen en ongemakken in het leven. Om problemen te kunnen 'handelen' en verwerken, treden fysieke en mentale veranderingen op; we komen in een toestand van verhoogde spanning.


Na een stressvolle periode kan het spanningsniveau weer naar normale waarden zakken zodat we kunnen herstellen en nieuwe energie opdoen. Maar daarin schuilt nu juist de moeilijkheid. Het kan zijn dat we gewend zijn geraakt aan de hogere spanningstoestand en het daardoor niet meer herkennen en ervaren; de ontstane overspanning is gewoon geworden.

Als zo'n situatie te lang aanhoudt kan dat een voedingsbodem worden voor allerlei klachten. Omdat we de verhoogde spanning niet altijd bewust zijn kan het dus voorkomen dat we spanningsklachten hebben zonder dat we ons gespannen voelen en daardoor de link tussen klachten en (over)spanning niet leggen.

De oefeningen van AOT zijn gericht op bewustwording van lichamelijke en mentale gespannenheid en op verlaging van het algehele spanningsniveau. Klachten die het gevolg waren van de onnodig verhoogde spanningstoestand zullen positief reageren op de toegenomen ontspanning.

Spanning en overspanning - lees de hele tekst »




Meer over adem- en ontspanningstherapie (AOT):




Contactformulier Contactformulier
Naar boven